четверг, 26 февраля 2015 г.

Кардио на свежем воздухе - начинаем бегать!

Всем спортсменам и обленившимся - давайте начнем бегать на свежем воздухе!
Делимся результатами и настроением в Инстаграмме - хештег #бегчерездень 
Вперед к красоте и здоровью!

пятница, 20 февраля 2015 г.

воскресенье, 15 февраля 2015 г.

Когда жизнь замедляется ...

Доброго времени суток, друзья!
Сейчас в моей жизни идет переходный период, что для меня не привычно и не свойственно. До этого, несколько лет подряд я вела очень активную социальную жизнь, пыталась (с моими-то женскими  "способностями") работать на себя в млм-проектах, записывала вместе с Александром Белановским касты-интервью для "Бизбазара" и активно бегала по фитнес-конвенциям, танцевальным вечеринкам ... Словом, мозг устал ... Сейчас все совсем другое.

Сейчас моими приоритетными целями являются здоровье и подготовка организма к материнству. Я активно тренируюсь в фитнес-клубе, изучая новые упражнения. Танцами уже не занимаюсь, а больше сделала акцент на шлифовке тела, и укреплении проблемных зон. Изучаю в свободное время материалы проекта "Фитнес-модель" - физиологию женского тренинга, здоровое питание, жиросжигание, женское здоровье и др. Можно сказать, я стала тренером для самой себя. :) Мой мозг устал от обилия информации на тему бизнеса-мотивации-достигаторства, и я знаю, что многие уже от этого устали.
Я считаю, что будущая беременность - это не повод забросить фитнес, наоборот, я хочу доказать, что и после рождения ребенка можно прийти в прекрасную форму, возможно лучшую чем была. Кто-то скажет - много таких мам, но немного мам, кто генетически склонен к полноте, возвращает себе фигуру после родов.

четверг, 12 февраля 2015 г.

Что значит любить работу?

Дорогие друзья, сегодня я прочитала одну статью во время перерыва на работе, где автор говорил о новом взгляде на модное и популярное сейчас стремление "любить то, что делаете, и делать то, что любите". Многие утверждают, что работа должна быть любимой. Автор постарался показать другую сторону любви к работе - за этим красивым понятием часто прячут эксплуататорство, и принижают простой рутинный труд обычных сотрудников, которые не являются лицом компании, но день изо дня поддерживают ее функциональность. Если интересно, почитайте саму статью: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/ne-lyubite-svoyu-rabotu-614855/

Что хочу сказать по этому поводу - не каждый из нас задумывается о том, что работа должна быть любимой. Не каждый грезит, чтобы найти работу, которая станет его страстью, и на которой он будет с удовольствием задерживаться, работать по выходным и считать миллионы. Но практически все хотят работать там, где они смогут реализовать свой потенциал и достойно зарабатывать. Вспомните, даже если вам какое-то дело само по себе не нравится, но от ощущения ответственности, и самоотдачи вы получаете удовольствие, и приходя домой, можете собой гордиться. Например, как я ненавижу функциональный тренинг. Но чувствую себя героем, когда выдерживаю 30-минутный интенсивный комплекс - когда все тело ломит. Но я чувствую реальный эффект и отдачу от этих упражнений, мое тело становится сильнее, повышается выносливость, горит жир. Именно поэтому я себя иногда перебарываю и заставляю идти на эту тренировку. Здоровый эгоизм в этом случае только помогает.

воскресенье, 8 февраля 2015 г.

Зависит ли мотивация от погоды?

Доброго времени суток, друзья!
Сегодня днем я собиралась на тренировку - честно скажу, сборы давались нелегко. :) За окном падал снежок, и не хотелось выходить из дома. Тем более, что мы несколько дней назад переехали в новую квартиру - светлая 20-метровая комната, много воздуха, вид с 7 этажа ... Хоть весь день дома сиди - не надоест. Хочу сказать, что обстановка очень сильно влияет на твое настроение, на отношения в паре, на желание или нежелание возвращаться домой, творить. Об этом напишу отдельную статью.



Итак, я собралась и поехала в фитнес-клуб. Тренировка прошла отлично, я ввела новые упражнения на выносливость. Давно я их не делала - да и не любила. Гораздо комфортнее работать в силовом режиме, а потом походить по дорожке, не сбивая дыхание. Но тренировки должны быть разнообразными, и увеличение интенсива помогает во многих фитнес-целях.
И я вот о чем задумалась - ведь не бывает лучшего времени для работы, для саморазвития, для спорта и любого другого преодоления себя. Всегда, при любой погоде нам не захочется делать того, что нужно.